Nem só de shampoo, cremes e tratamentos vivem as suas madeixas. Para mantê-las saudáveis e bonitas, a alimentação também é um ponto muito importante. E o melhor, ao alimentar-se adequadamente você também dá uma ajuda para a vitalidade da pele, para a boa forma e a saúde de uma forma geral.
Veja o que você deve comer para ter cabelos bonitos:
Proteína: como o cabelo é formado basicamente por proteína (queratina) você deve ingerir boas fontes do componente. A proteína é encontrada no ovo, carne magra, iogurte desnatado, queijo branco, leguminosas (feijão, soja) e grãos integrais.
Cálcio: deixam os fios mais cintilantes. O cálcio é encontrado no leite e seus derivados.
Vitamina B6, cálcio e potássio: combatem a queda capilar. Brócolis, nozes, feijão, banana e aveia são boas fontes destes nutrientes.
Água: ela não é um alimento, mas faz toda a diferença nos fios. Os cabelos de quem ingere pouca água perde o brilho e a vitalidade.
Dizem que vitamina E também é muito importante para a saúde dos cabelos.
ResponderExcluirAbraços,
Denise
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